Gerade im Freizeitsport spielt die Ernährung eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, Körpergewicht zu regulieren und gleichzeitig die muskuläre Leistungsfähigkeit zu erhalten. Viele sportlich aktive Menschen stehen dabei vor einem klassischen Zielkonflikt: Einerseits soll die Kalorienzufuhr reduziert werden, andererseits…
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Alpiner Skiweltcup 2025/2026: Zwischenbilanz im Jänner 2026
Die alpine Skisaison 2025/26 hat bereits zahlreiche packende Rennen und überraschende Wendungen geboten. Zur Saisonhalbzeit lohnt sich ein Blick auf die aktuellen Gesamtweltcupstände bei Damen und Herren sowie die Leistungen der österreichischen Athletinnen und Athleten. Abbildung: Die Zielhang bei den…
ÖFB-Testspiele gegen Ghana, Südkorea und Tunesien im Ernst-Happel-Stadion
Der Österreichische Fußball-Bund hat die Vorbereitungsspiele für die WM 2026 in Nordamerika fixiert. Die Mannschaft von Teamchef Ralf Rangnick empfängt drei internationale Gegner in der Wiener Arena. Abbildung: Das Ernst Happel Stadion in Wien Drei Heimspiele im Frühjahr 2026 Die…
Langlaufen meets Lang Laufen in Sportgastein
Das wunderschöne Sportgastein am Nassfeld südlich von Bad Gastein ist bekannt als Langlauf-Paradies. Doch hier kann man auch bei guter Schneelage im Winter gerne lange Laufen und Wandern im Winterwonderland des Salzburger Landes, im Nationalpark Hohe Tauern. Das Besondere ist…
Training mit Andreas Goldberger für den Wings for Life World Run 2026
Am 10. Mai 2026 starten beim Wings for Life World Run wieder hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt zur exakt gleichen Zeit, um für die zu laufen, die es nicht können und wertvolle Spenden für die Wings for Life-Stiftung zu…
Wie Puzzles und Spiele Konzentration, Kreativität und psychische Gesundheit verbessern
Rätsel und Spiele sind seit Jahrhunderten fester Bestandteil der menschlichen Kultur. Von antiken, in Stein gemeißelten Rätseln bis hin zu modernen digitalen Gehirntrainings-Apps – der Wunsch, den Geist herauszufordern, ist ungebrochen. Puzzles zählen dabei nach wie vor zu den beliebtesten…
Ziehen internationale Sportevents den Breitensport in Wien mit?
Große Sportevents – wie zum Beispiel der Wings for Life World Run – bringen Glanz, Emotionen und internationale Aufmerksamkeit in die Stadt. Wenn Wien Gastgeber für hochkarätige Wettkämpfe und Sportevents der Superlative ist, füllen sich nicht nur Stadien und Fanzonen,…
Nach 28 Jahren ist Österreich zurück in der WM – was steht für das Team in 2026 an?
Manche Teams sind ja eigentlich jedes Mal bei der Weltmeisterschaft mit dabei, während andere Teams dann doch ab und zu mal eine längere Pause einlegen. Im Falle von Österreich hat diese Pause insgesamt 28 Jahre gedauert. 7 Mal hat das…
Nicht der Bizeps entscheidet: Ganzheitliches Krafttraining beginnt in den Füßen
Krafttraining wird technischer: Immer mehr Athletinnen und Athleten setzen auf komplexe Mehrgelenksübungen, um langfristig leistungsfähiger zu werden. Statt isoliertem Muskelaufbau rücken saubere Bewegungsabläufe, Standstabilität und eine kontrollierte Weiterleitung von Belastungen stärker in den Fokus. Vor diesem Hintergrund gewinnt die Rolle…
Fußball Bundesliga – Hinrunden-Check 2025/26: Das sagen die Zahlen über die Saison der Wiener Erzrivalen
Für die beiden Wiener Erzrivalen glich die vergangene Hinrunde einer sportlichen Achterbahnfahrt. Kaum eine Phase ohne Ausschläge nach oben oder unten. Mal überzeugten die Leistungen, mal ließ das Ergebnis Fragen offen. Unterm Strich dürfen sowohl Austria als auch Rapid weiter…
Regeneration im Alltag eines Sportlers: Belastungssteuerung, Schlaf und andere Strategien
Trainingspläne sind oft auf Umfang, Intensität und Technik ausgelegt. Entscheidend für die Optimierung der Leistung ist das harmonische Gleichgewicht zwischen Belastung und Entspannung. Körperliche Anpassung geschieht vor allem in den Pausen, nicht in der Einheit selbst. Trainingsreiz, Ermüdung und Superkompensation…
Training als Schlüssel zu mehr Energie
Nach einem erschöpfenden Arbeitstag mangelt es häufig an Energie für private Vorhaben oder gemeinsame Stunden mit Angehörigen. Dabei liegt die überraschende Lösung für deutlich mehr Lebensenergie und anhaltende Vitalität paradoxerweise genau in dem, was zunächst anstrengend erscheint und Kraft kostet…
Weihnachtsgeschenk mit Herz: Gutscheine für den Wings for Life World Run 2026
Sportliche Freude schenken, die wirklich bewegt: Am 10. Mai 2026 vereint der Wings for Life World Run weltweit wieder hunderttausende Menschen mit dem Ziel, Querschnittslähmung heilbar zu machen. Mit einem Gutschein für den globalen Spendenlauf verschenkt man nicht nur ein…